|
Hiện nay, việc nghiên cứu về tác dụng của vitamin đã có nhiều bước tiến mới. Ngoài chức năng dinh dưỡng, nhiều công trình khoa học còn ghi nhận chức năng sinh hóa mới của một số vitamin. Vitamin K có thêm chức năng tham gia chuyển hóa calci, vitamin D tham gia vào chức năng miễn dịch (tức sự đề kháng) của cơ thể, vitamin B6 tham gia điều hòa các chất sinh học có cấu trúc steroid (như hormone sinh dục) v.v... Ðặc biệt, có 3 vitamin được công nhận có tác dụng chống oxy hóa là vitamin C, vitamin E, beta-caroten (tức tiền vitamin A). Ðây là những vitamin có thể vô hiệu hóa các gốc tự do (là các chất có hại cho cơ thể) giúp bảo vệ tế bào, mô, phòng ngừa một số bệnh, làm chậm quá trình lão hóa.
Những đối tượng nào cần bổ sung?
Nếu hàng ngày ta ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ thì
không sợ thiếu vitamin. Ðặc biệt, nên tăng cường rau cải, trái cây các
loại cho bữa ăn vì đây là nguồn vitamin thiên nhiên rất tốt. Nên lưu ý
một số đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin như người ăn kiêng, người bệnh
(nhiễm khuẩn, bỏng, phẫu thuật), người cao tuổi, phụ nữ có thai, phụ nữ
cho con bú, người nghiện rượu, hút thuốc nhiều... Riêng đối với trẻ bị
suy dinh dưỡng, chậm lớn, đương nhiên phải được bổ sung vitamin; hoặc
trẻ sau giai đoạn bị bệnh (nhiễm khuẩn, ho hen, tiêu chảy...) thì việc
uống thêm vitamin là cần thiết.
Trẻ bình thường có cần bổ sung vitamin?
Về mặt lý thuyết, nếu trẻ ăn uống cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình
trạng bình thường (tức không có dấu hiệu suy dinh dưỡng) thì không cần
bổ sung vitamin. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ chế độ ăn không cung cấp đầy đủ
thì ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin. Bởi vì các
vitamin vốn có trong thực phẩm sẽ bị mất đi hay giảm trầm trọng trong
một bữa ăn đầy đủ nhưng chất lượng thực phẩm không đảm bảo (rau bị héo,
trái cây không còn tươi nên mất nhiều vitamin C), hoặc bảo quản chế biến
thực phẩm không tốt (gạo càng trắng càng có ít vitamin B1, thức ăn nấu
quá kỹ vitamin C sẽ không còn...). Vì vậy nhiều khi bác sĩ vẫn khuyên
cho những trẻ xem ra khỏe mạnh uống bổ sung vitamin. Còn với trẻ béo
phì, bác sĩ thường khuyên nên ăn chế độ ít chất béo và cần thiết phải bổ
sung các vitamin, vì chế độ ăn ít chất béo không giúp hấp thu đủ lượng
vitamin tan trong dầu là vitamin A, D, E, K.Những lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ - Sử dụng thuốc bổ sung vitamin không thay thế được thức ăn, mà vẫn phải ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thực phẩm.
- Trong các loại vitamin, vitamin A và D không được dùng thừa, dùng quá liều vì sẽ tích lũy lại trong cơ thể và có thể gây ngộ độc. Nếu dùng loại Multivitamin ngày uống 1 viên thì không được chứa quá 5.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A và không quá 400 IU vitamin D. Nếu dùng loại dung dịch uống, phải lấy số giọt hoặc thể tích (số ml) theo đúng bản hướng dẫn sử dụng thuốc. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa dễ uống vừa dễ hấp thu.
- Không nên dùng vitamin C liều quá cao (hơn 1g/ngày) vì có thể gây tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận khi dùng dài ngày.
TS. Nguyễn Hữu Đức
1 nhận xét:
Gắn Bi Vào Của Quý - http://thugonvungkin.net/suc-khoe/dia-chi-gan-bi-vao-duong-vat-o-tphcm-dac-nong-pleiku-dac-lac-uy-tin.html Tổng hợp tin tức, hình ảnh mới, hot nhất về Gắn Bi Vào Của Quý: Tuấn Hưng nổi giận với thông tin tố anh "lăng nhăng"
Gắn bi dương vật ở nam giới uy tín chuyên nghiệp http://phongkhamphukhoaaua.net/details/cach-deo-bi-cho-cua-quy-nam-gioi-an-toan-tai-phong-kham-da-khoa-au-a.html ở phòng khám nam khoa Âu Á đại chỉ gắn bi dương vật được nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng ...
Chi phí luôn là yếu tố quan trọng và mối quan tâm đầu tiên của nam giới trước khi quyết định có thực hiện http://phongkhamphukhoaaua.net/details/cach-gan-bi-vao-bo-phan-sinh-duc-nam-gioi.html dịch vụ gắn bi vào dương vật hay không. Mặc dù hiểu ..
Đáp ứng nhu cầu của rất nhiều khách hàng http://phongkhamphukhoaaua.net/details/cach-nhet-bi-vao-cua-quy-o-nam-gioi-thuc-hien-the-nao.html đang sử dụng vam uốn ống, hiện nay chúng tôi đã chế tạo thành công bộ tay vam gắn bi. Đây là một cải tiến từ ...
Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về phương pháp gắn bi vào http://phongkhamphukhoaaua.net/details/hinh-anh-duong-vat-gan-bi-nhu-the-nao.html của Phòng Khám Đa Khoa ở TpHCM cho biết, gắn bi vào dương vật có ...
Bệnh viện Da liễu TP. HCM là bệnh viện hàng đầu Việt Nam chuyên chữa các bệnh về da, hoa liễu, phong... bệnh da liễu là gì Bệnh viện có rất nhiều bác sĩ giỏi ..
Đăng nhận xét